¿Qué es la dieta Low carb?

por Fausto Alfaro | Jun 22, 2023 | dieta low carb, Adelgazar, ayuno, dieta, dieta cetogénica, Nutrición

¿Qué es la dieta low carb? La dieta baja en hidratos de carbono o low carb se define como la dieta que reduce la ingesta de carbohidratos en la alimentación, a menos de 130 gramos de este macronutriente, al día. Se completa la alimentación con grasas saludables y...

Cómo quitar la Grasa Abdominal

por Fausto Alfaro | Abr 22, 2023 | Grasa abdominal, abdominales, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, perder peso

¿Cómo quitar grasa abdominal? La zona del abdomen es una de las más preocupa a muchas mujeres y hombres. Aunque llevemos una dieta sana y practiquemos deporte de forma habitual, es normal acumular un poco de grasa extra en esa zona y en muchas ocasiones, deshacernos...

Beneficios de la Dieta Cetogénica basados en la Ciencia

por Fausto Alfaro | Mar 22, 2023 | dieta cetogénica, Adelgazar, dieta, perder grasa, perder peso, salud, sistema inmunitario

Los beneficios de la Dieta Cetogénica son muchos y muy variados. La dieta cetogénica es bastante distinta a todo lo que estamos acostumbrados. Los carbohidratos son parte importante de cualquier dieta, y difícilmente pensaríamos en un plato sin ingredientes como el...

Lesiones por sobreuso en corredores

por Fausto Alfaro | Feb 18, 2023 | running, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, correr, ejercicio fisico, entrenar lesionado, lesion de rodilla, lesiones, perder grasa, perder peso, prevención de lesiones, sobreentrenamiento

Lesiones por sobreuso en corredores y corredorasCorrer es una de las actividades deportivas más populares y es una forma efectiva de mejorar la salud, pero también está asociado con un alto riesgo de lesiones. Hasta el 50% de los corredores y corredoras regulares...

¿Qué es la dieta cetogénica?

por Fausto Alfaro | Dic 30, 2022 | dieta cetogénica, Adelgazar, ansiedad, ayuno, depresión, dieta, grasa localizada, hábitos, Nutrición, perder grasa, perder peso

La dieta cetogénica, popularmente como keto, es un plan de alimentación muy bajo en carbohidratos y buena en grasas que brinda amplias ventajas a la salud física y mental. Son más de 50 los estudios que muestran que seguirla colabora con la quema de grasa eficaz y la...

Hipotiroidismo y entrenamiento

por Fausto Alfaro | Dic 22, 2022 | tiroides, Adelgazar, cardiovascular, dieta, ejercicio fisico, hábitos, Nutrición, salud, sistema inmunitario

Hipotiroidismo y entrenamiento son dos conceptos relacionados para conseguir mejoras en esta enfermedad. El fortalecimiento muscular, suele asociarse a crear volumen en zonas como los glúteos, piernas o brazos, con un fin estético, pero su función va más allá. Conoce...