La Clave Oculta para Progresar en el Gimnasio: La Importancia del Descanso en el Entrenamiento

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Cuando se habla de mejorar el rendimiento y lograr resultados en el gimnasio, muchas veces solo se piensa en el esfuerzo y la intensidad de los entrenamientos. Sin embargo, uno de los factores más importantes para progresar de manera constante es el descanso en el...
Lesiones de Rodilla: Estrategias de Recuperación

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Sobreentrenamiento, 10 síntomas que reclaman tu descanso

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El sobreentrenamiento se puede convertir en un problema. La fórmula de ‘cuanto más, mejor’ no es aplicable al deporte. Si nos exigimos por encima de nuestras posibilidades, lograremos el efecto contrario al que perseguimos. Es lo que se conoce como sobreentrenamiento,...
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