Estiramientos funcionales: lo que necesitas para moverte bien sin exagerar

por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | Educación corporal, Entrenamiento funcional, Estiramiento funcional, movilidad y control motor, prevención de lesiones

¿Crees que necesitas estirarte como un yogui para tener un cuerpo funcional? En realidad, no necesitas una flexibilidad extrema para moverte bien.Lo que realmente importa es tener movilidad útil, activa y aplicable a tu vida diaria. Los estiramientos funcionales son...

Tu cuerpo no se bloquea: por qué la sensación de estar ‘desalineado’ es más mental que física

por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | Dolor y movimiento, Educación corporal, Entrenamiento consciente, Neurociencia del dolor

“Creo que algo se me ha salido”, “mi cadera está desalineada”, “siento que estoy bloqueado”.Estas frases son habituales en consulta o en el gimnasio, y aunque la sensación es real, la interpretación suele ser errónea.Tu cuerpo no se bloquea como si fuera una bisagra...

Movilidad articular antes de entrenar: clave para evitar lesiones y rendir más

por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | Entrenamiento inteligente, movilidad y control motor, Preparación física, prevención de lesiones, rendimiento deportivo

¿Eres de los que pasa de cero a cien en cuanto pisa el gimnasio? Saltarse el trabajo de movilidad articular antes de entrenar es uno de los errores más comunes que, a la larga, limita tu rendimiento y te acerca a la lesión. En este artículo te voy a explicar por qué...