Mejora tu postura con entrenamiento

por Fausto Alfaro | Mar 17, 2023 | postura corporal, Cuerpo mente, dolor de espalda, dolor lumbar, ejercicio fisico, prevención de lesiones

Mejora tu postura con entrenamiento, no solo ayuda al aspecto físico y la autoconfianza sino que desempeña un papel determinante en la prevención de lesiones en las articulaciones, los músculos y los huesos. El sedentarismo es una de las razones principales por las...

¿Cómo prevenir lesiones de hombro?

por Fausto Alfaro | Mar 10, 2023 | articulaciones, dolor de hombro, lesión de hombro, lesiones, prevención de lesiones

Cómo prevenir lesiones de hombro es una de las preguntas que más se hacen las personas que van al gimnasio. El hombro es una de las partes más complicadas de la anatomía, ya que es la zona con mayor cantidad de movimientos de nuestro cuerpo y es un punto de unión...

Consejos para evitar lesiones de rodilla

por Fausto Alfaro | Mar 9, 2023 | lesion de rodilla, articulaciones, dolor de rodilla, lesiones, prevención de lesiones

Aquí tienes algunos consejos para evitar lesiones de rodilla. Practicar deporte reporta múltiples beneficios en nuestro cuerpo, ayudándonos a mantener una buena salud. Sin embargo, durante la actividad deportiva, la articulación de la rodilla puede verse perjudicada...

Diferencias entre ciática y lumbalgia

por Fausto Alfaro | Mar 9, 2023 | ciática, dolor lumbar, hernia de disco, lesiones

Las diferencias entre ciática y lumbalgia: Me he quedado clavado de la ciática o no me puedo mover del lumbago que tengo. ¿Cuántas veces has dicho alguna de estas frases? Seguro que muchas, pero lo que no te has parado a pensar es que estos dos conceptos, que suelen...

Beneficios de la movilidad articular

por Fausto Alfaro | Mar 4, 2023 | movilidad articular, articulaciones, lesiones, prevención de lesiones

BENEFICIOS DE LA MOVILIDAD ARTICULAR A menudo, cuando se hace ejercicio, se busca fortalecer los músculos y se deja de lado a las demás partes que hacen posible el movimiento de todo el cuerpo. Es verdad que los ligamentos, tendones y articulaciones se fortalecen de...