Dietas milagro: Por qué evitarlas

por Fausto Alfaro | Abr 18, 2022 | dieta, abdominales, Adelgazar, grasa localizada, hábitos, Nutrición, perder grasa, perder peso, Uncategorized

Se acerca el verano, el tiempo de sol, playa, piscina… y por ello, muchas personas empiezan a preparar su cuerpo con ejercicio y dietas. En este artículo, he querido centrarme en hablaros de las dietas milagro, ya que el miedo a ponerse el bikini y bañador muchas...

Trucos para crear hábitos saludables

por Fausto Alfaro | Abr 4, 2022 | hábitos, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés

Te presentamos 3 trucos para crear hábitos saludables. Seguramente hayas oído hablar que para crear un hábito necesitas 21 días. Pero por lo visto, este dato es erróneo y se debe a una mala interpretación de un estudio científico que se hizo hace años. Vamos a ver...

Pesas o cardio ¿qué es mejor hacer antes?

por Fausto Alfaro | Mar 21, 2022 | pesas, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, ejercicio fisico, Entrenamiento funcional, fuerza, ganar músculo, gimnasio, hipertrofia, masa muscular, músculo, perder grasa, perder peso

Hacer cardio antes de pesas o hacer pesas antes que cardio? Hay un muy buen estudio sobre este aspecto. Esto es lo que se encontró: Si haces cardio y también haces pesas en la misma sesión, hacer tu entrenamiento de pesas primero va a darte mayores resultados...

Perder grasa y ganar músculo

por Fausto Alfaro | Feb 15, 2022 | perder grasa, abdominales, Adelgazar, cardiovascular, ejercicio fisico, Entrenamiento funcional, ganar músculo, grasa localizada, hipertrofia, Nutrición, perder peso, pesas, salud

Perder grasa y ganar músculo, ¿Te identificas con esta frase? Quiero ganar masa muscular rápidamente y eliminar grasa al mismo tiempo. Además quiero unos abdominales esculpidos y perfectos. ¿Respuesta a esto? La tienda de los milagros no está aún disponible....

Consejos para quemar grasa y perder peso

por Fausto Alfaro | Feb 1, 2022 | grasa localizada, abdominales, Adelgazar, cardiovascular, Nutrición, perder grasa, perder peso, salud

Te explicamos los mejores consejos para quemar grasa. Si te has propuesto perder peso para mejorar tu salud o lucir una mejor figura, quemar la grasa corporal será uno de los principales desafíos que encontrarás en tu camino. El cuerpo posee dos tipos de grasa. La...