Entrenar cuando estás cansado: ¿cuándo es útil y cuándo te estás saboteando?

por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | autoconocimiento y salud, Entrenamiento inteligente, prevención de lesiones, Recuperación y descanso, rendimiento deportivo

Estás cansado, pero sientes que tienes que entrenar. Tal vez por disciplina, por miedo a perder progreso, o simplemente por hábito. Pero, ¿realmente es buena idea entrenar cuando estás cansado? La respuesta no es blanco o negro. Entrenar con fatiga puede ser parte de...

La Clave Oculta para Progresar en el Gimnasio: La Importancia del Descanso en el Entrenamiento

por Fausto Alfaro | Sep 21, 2024 | consejos de entrenamiento, entrenamiento deportivo, Fitness, fitness y salud, prevención de lesiones, recuperacion, recuperación física

Cuando se habla de mejorar el rendimiento y lograr resultados en el gimnasio, muchas veces solo se piensa en el esfuerzo y la intensidad de los entrenamientos. Sin embargo, uno de los factores más importantes para progresar de manera constante es el descanso en el...

Lesiones por sobreuso en corredores

por Fausto Alfaro | Feb 18, 2023 | running, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, correr, ejercicio fisico, entrenar lesionado, lesion de rodilla, lesiones, perder grasa, perder peso, prevención de lesiones, sobreentrenamiento

Lesiones por sobreuso en corredores y corredorasCorrer es una de las actividades deportivas más populares y es una forma efectiva de mejorar la salud, pero también está asociado con un alto riesgo de lesiones. Hasta el 50% de los corredores y corredoras regulares...

Sobreentrenamiento, 10 síntomas que reclaman tu descanso

por Fausto Alfaro | Ene 11, 2023 | Alta intensidad, crossfit, dolor de espalda, entrenar lesionado, estado de ánimo, recuperacion, salud, sistema inmunitario, sobreentrenamiento

El sobreentrenamiento se puede convertir en un problema. La fórmula de ‘cuanto más, mejor’ no es aplicable al deporte. Si nos exigimos por encima de nuestras posibilidades, lograremos el efecto contrario al que perseguimos. Es lo que se conoce como sobreentrenamiento,...

Síndrome de sobreentrenamiento ¿qué es?

por Fausto Alfaro | May 23, 2022 | sobreentrenamiento, ansiedad, Cuerpo mente, ejercicio fisico, estado de ánimo, gimnasio, recuperacion

El síndrome de sobreentrenamiento es una condición seria que puede arruinar toda una temporada o preparación a los atletas que lo padecen debido al nivel de fatiga que presentan. Se produce por exceso de frecuencia, volumen o intensidad del entrenamiento físico,...